PM 12 : 노브랜드 크랜베리 시리얼 한 주먹 / 저지방 우유 100ml
PM 5 : 고구마 작은 크기 2개
PM 6 : 현미밥 한 공기 / 달걀 2개 프라이 / 멸치볶음 조금
요 며칠 허리가 많이 아팠습니다
지난주 금요일에 술을 진탕 마시고 볼링을 2시간 친게 화근인 것 같아요
어제부로 좀 나아지긴 했지만 허리 디스크 수술을 한 뒤로 허리가 아프면 늘 불안합니다
최고 몸무게를 130kg 까지 찍고 나서 결과적으로 많이 감량하긴 했지만
꽃다운 나이에 이대로는 .. 정말 안될 듯 하여 다시 한 번 다이어트 결심을 합니다
2년 전에 88kg 까지 감량 후 다시 살이 붙어 어느새 100kg 대 초반 ...
2018년이 오기 전에 80kg 대 까진 만들어보자가 일단 목표입니다
